¿QUÈ ÉS CROSSFIT?
¿Què és CrossFit?
La nostra especialitat és no especialitzar-nos. CrossFit us permet preparar-vos per qualsevol desafiament que us sigui imposat; ser capaços de realitzar una activitat de llarga distància i durada, com una cursa de 5 km o mitja marató, moure grans càrregues a grans distàncies i en un curt període de temps, fer aixecaments olímpics, caminar amb les mans, pujar a la corda, o fer un esprint de 100 m.
Quins són els beneficis de practicar CrossFit? Múltiples. Una de les principals característiques del CrossFit és que ajuda a desenvolupar les 10 habilitats físiques de l'esport: Força, Potència, Velocitat, Agilitat, Equilibri, Coordinació, Precisió, Flexibilitat, Resistència Cardiovascular i Resistència Muscular. Gràcies al tipus d'entrenament intervàl·lic, es manté el metabolisme accelerat, i com a conseqüència es produeix una gran pèrdua de greix inclús hores després d'haver fet l'activitat física. Els moviments multiarticulars que es practiquen provoquen una forta resposta neuroendocrina i com a conseqüència, augment dels nivells de l'hormona de creixement (HGH) i de la testosterona, convertint al practicant en l'atleta més complet possible.
És per tothom? Sense dubte. CrossFit està dissenyat per a gent de tots els nivells i edats, des de gent amb lesions o limitacions fins a atletes d'alt rendiment. Els nostres Coaches s'encarreguen d'adaptar i adequar la intensitat i el pes dels entrenaments específicament acord al vostre nivell.
El Millor Fitness del Món
Menja carns i verdures, nous i llavors, algunes fruites, poc midó i gens de sucre. Ingesta a nivells que contribueixin a l’exercici, no al greix corporal. Practica els exercicis més importants: Deadlift, Clean, Squat, Press, Jerk i Snatch. De la mateixa manera, domina els exercicis bàsics de la gimnàstica: dominades, pujada a la corda, flexions, abdominals, salts. Muntar amb bicicleta, córrer, nedar i remar amb potència i velocitat. Cinc o sis vegades a la setmana combina aquests exercicis en tantes maneres com puguis imaginar. La rutina és l’enemic. Els exercicis han de ser breus i intensos. Regularment practica altres esports.
La Comunitat
El sentit de comunitat que sorgeix quan les persones entrenen juntes és un factor clau en l'efectivitat del Fitness. La combinació de la connectivitat natural, la competició i la diversió en els esports i els jocs condueix a una dinàmica que no es pot aconseguir per altres mitjans. CrossFit i CrossFit Galatea aposten per a les persones pel sentit de companyonia i de comunitat, sense importar l'edat, sexe, raça o religió de cadascú.